jak posilovat

29. listopadu 2008 v 1:26 | Fun&I'm |  Kdyby jste nevěděli
Posilovat břicho, břišní svalstvo a vlastně celou postavu je důležité nejen z estetického hlediska. Většinu cviků lze provádět i doma bez speciálního vybavení a bez nutnosti navštěvovat fitness. K posilování nám bude stačit vlastní váha našeho těla.
Většin lidí tzv. přepálí začátek. Zpočátku věnují cvičení velkou energii, ale brzo končí a přestanou posilovat úplně. To je první a nejčastější chyba, které je nutné se vyvarovat. Dávky si zvyšujte postupně. Ze začátku stačí cvičit dvakrát týdně po 30 minutách. Ani později není nutné trénovat každý den. Maximum je obden a občas si naplánujte týden volna.

Steve Moyer Fitness by Dennis W.

Human Muscles-Fitness Portrait by Ms N  was almost going to Mumbai but...?.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama